Christine's blog

Menghabiskan waktu dengan berlibur setelah aktivitas yang padat dan tuntutan pekerjaan menyuntik semangat baru. Suasana alam yang sejuk, jauh dari kebisingan serta udara segar selama liburan memberikan kenyamanan dan perasaan segar untuk kembali melaksanakan aktivitas keseharian.

Berlibur ternyata sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Inilah beberapa alasan mengapa liburan sangat penting ada dalam jadwal Anda.

Lebih bugar dan langsing
Semakin sering terlibat dalam kegiatan di waktu luang, termasuk berlibur, potensi lingkar pinggang makin kecil dan indeks massa tubuh (BMI) semakin rendah.

Studi dalam jurnal Psychosomatic Medicine membeberkan liburan membantu mengurangi tingkat kortisol, suatu hormon stres yang berhubungan dengan kelebihan lemak perut. Mengisi liburan dengan kegiatan aktif seperti snorkeling membantu menurunkan lemak tubuh sekaligus membuat pikiran santai.

Tidur lebih nyenyak
Orang yang secara rutin terlibat kegiatan menyenangkan seperti perjalanan dan liburan memiliki tidur yang lebih berkualitas. Studi dalam jurnal Psychosomatic Medicine menunjukkan Anda tak perlu melancong jauh agar dapat tidur nyenyak. Berjalan-jalan ke kota tetangga dan menyaksikan keindahan yang berbeda dengan kota tempat tinggal membuat tubuh rileks dan tidur lebih pulas.

Hidup lebih lama
Wanita yang melakukan minimal dua kali liburan dalam setahun, delapan kali lebih rendah memiliki risiko penyakit jantung daripada wanita yang tidak berlibur. Penelitian National Heart, Lung and Blood Institute di Bethesda, Maryland menyebutkan berlibur meringankan stres, yang dikaitkan dengan masalah kardiovaskular.

Lebih tenang di tempat kerja
Karyawan yang memanfaatkan waktu liburan dengan aktivitas menyenangkan memiliki semangat mengerjakan tugas lebih tinggi daripada karyawan yang menghabiskan akhir pekan dengan menyelesaikan tugas kantor. Studi pada The Families and Work Institute di New York City melaporkan, karyawan yang memanfaatkan liburan memiliki produktivitas kerja yang lebih baik.

Memperkuat ikatan hubungan
Wanita yang berlibur minimal sekali dalam setahun memiliki kecenderungan lebih puas dengan pernikahan mereka dibandingkan wanita yang tidak pernah berlibur. Peneliti di Klinik Marshfield Research Foundation di Wisconsin mengatakan, pasangan yang menghabiskan liburan bersama memiliki kemungkinan lebih bahagia dibandingkan pasangan yang berlibur terpisah.



sumber : Vivanews.com